得了流感，喝電解質水管用嗎？


接近元旦假期，呼吸道疾病傳染風險尤在。 近日，北京、西安、武漢多地醫院發放電解質水，有網友稱讚此舉暖心。 同時，電解質水有何作用，能否預防流感等問題也引發關注。


醫生建議發燒患者適當飲用電解質水


冬季是呼吸道疾病傳染高發季，網路上出現了不少養生和預防疾病的科普建議，其中就有高燒後使用電解質水的指導內容，也有部落客分享各類電解質飲品的成分，以及教大眾如何自製 「電解質」飲品的教學。


去年新冠病毒流行高峰期，網路上也出現過類似「電解質水應該什麼時候喝才有效果」「電解質水平衡與健康」「陽了在家自製電解質水靠譜嗎」等熱門話題，多個飲料 品牌甚至一度出現電解質水脫銷的情況，可謂是「一水難求」。


　　近日，多地醫院給發燒患者發放電解質水的消息在社交媒體引起廣泛討論，中新健康走訪北京的一些醫院發熱點也看到，不少門診有電解質飲料供應，患者可自行購買。


北京朝陽醫院感染和臨床微生物科副主任李冉介紹，很多患者在發熱的時候，醫生會建議他喝一些電解質飲料，主要是因為發熱的時候會出很多汗，會帶走了很多身體的水分以及 電解質，如果不及時補充，尤其像老人小孩等族群會出現脫水狀況，而電解質飲料中含有人體需要的氯化鈉、鉀、鎂這些常規的電解質。


　　電解質水並不能預防流感


　　李冉提醒，電解質水只能起到補充體液的作用，並不能用來預防甲流乙流。 預防流感的方法主要還是戴口罩，勤洗手，開窗通風，以及注射疫苗。


　　李冉也提到，發熱情況下，不建議喝太多白開水。 因為白開水反而會稀釋身體中的電解成分，造成許多患者出現低鈉低鉀的狀況。


　　目前市面上的電解質產品眾多，大家在高燒恢復或流感居家自癒的過程中該如何選擇呢？ 李冉表示，口服補液鹽是首選，其次是含有鈉鉀的電解質飲品。 沒有糖尿病的人可以選擇有糖的電解質飲品，因為葡萄糖是人體所需的能力，有一部分患者在發燒時食慾下降，需要補充葡萄糖。


　　能否自製電解質水？


　　在社群媒體上，有一部分網友曬出自製電解質水的教程，主要原料包括檸檬、食用鹽和白糖。 對此，專家表示，自製電解質水是利用檸檬中的鉀離子、食鹽中的鈉離子、白糖中的葡萄糖成分等來維持身體平衡。 在身體脫水、急需補充電解質的情況下，這種自製電解質水可以起到一定的補充作用。


另外，中國農業大學食品科學與營養工程學院教授、中國食品科技學會理事范志紅也曾在其微博寫道，「在家裡可以自製補充電解質的飲品和湯羹。例如加入少量鹽的番茄湯、青菜 湯、雞湯煮白蘿蔔、甜玉米粒湯、豌豆湯等。茶水、果汁、椰汁、甜飲料加鹽也可以，簡單易行」。