# 秋冬轉季易患流感！ 感冒、流感如何分辨？ 預防流感知多啲

## 引言

秋冬轉季是流感高發期，我們易受到感冒和流感的侵襲。然而，許多人對於感冒和流感之間的區別不太清楚，也不知道如何有效預防流感。本文將詳細介紹如何分辨感冒和流感，並提供預防流感的建議。


## 感冒與流感的區別

### 感冒

- 感冒是由多種不同的病毒引起的，傳染性較低。

- 症狀較輕微，主要表現為鼻塞、喉嚨痛、咳嗽和打噴嚏等。

- 通常在一周內自行恢復。


### 流感

- 流感是由甲型和乙型流感病毒引起的，具有高度傳染性。

- 症狀較嚴重，包括發燒、嚴重喉嚨痛、全身酸痛和嚴重乏力等。

- 可能導致併發症，如肺炎和呼吸衰竭。


## 預防流感知多啲

為了有效預防流感，我們可以採取以下措施：


### 接種流感疫苗

- 流感疫苗是預防流感最有效的方法之一，建議每年接種一次。

- 疫苗能夠提高免疫力，減少感染流感的風險。


### 勤洗手

- 經常用肥皂和流水洗手，特別是在接觸公共場所後。

- 避免觸摸眼睛、鼻子和嘴巴，以防止病毒進入身體。


### 避免接觸患者

- 盡量避免與患有感冒或流感的人密切接觸，特別是在他們咳嗽或打噴嚏時。

- 如果自己生病，應該戴上口罩，以減少病毒傳播的風險。


### 保持良好衛生習慣

- 使用紙巾或袖子遮住口鼻，當咳嗽或打噴嚏時。

- 定期清潔和消毒常用物品，如電話、鍵盤和門把手。


### 加強免疫系統

- 保持良好的生活習慣，包括充足的睡眠、均衡的飲食和適量的運動。

- 多吃富含維生素C和抗氧化劑的食物，如柑橘類水果和蔬菜。


## 結論

在秋冬季節，我們應該特別注意預防流感。通過正確分辨感冒和流感，我們可以針對性地採取預防措施。