你需要知道的「家庭療法」。

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又到了每年的這個時候，鼻塞和止不住的咳嗽開始隨處可見。 專家預測，今年的流感季節將是一個艱難的季節，在經歷了兩年的相對平靜之後，各種其他呼吸道疾病的發生率也將上升。


預防流感的最佳措施是接種疫苗，一旦生病，除了控制症狀外，你幾乎做不了任何事。 流感、普通感冒和大多數其他上呼吸道疾病都是由病毒引起的，所以你不能用抗生素來治療，抗生素是用來治療細菌感染疾病的。


治療流感的抗病毒藥物，如達菲（Tamiflu），通常是留給流感檢測呈陽性、並有可能出現嚴重併發症的人，如孕婦、老年人或免疫功能低下的人。 對於其他所有人，醫生建議休息，等待症狀消失即可（流感的症狀包括發燒、頭痛、身體疼痛和持續 3 到 5 天的鼻塞或流鼻水）。 范德比爾特大學醫學中心（Vanderbilt University Medical Center）的醫學副教授凱普·塔爾博特（H. Keipp Talbot）博士說，有些人可能還會出現咳嗽、喉嚨痛或疲勞的情況，這些症狀可能 會持續更長時間。


流感和普通感冒的症狀極為相似，這就是為什麼人們傾向於「把冬天的一切都稱為流感。」塔爾博特說。 但感冒症狀通常形成較慢，比流感症狀輕微，不太可能導致嚴重的健康問題。 （COVID 患者也可能會出現呼吸道症狀，而進行檢測是知道自己到底是感染哪種病毒的最佳方法。）


「有一種說法是，如果你治療感冒，症狀會在七天內消失，如果你不去管它，症狀會在一周內消失。」專門從事綜合醫學的醫生阿維娃·羅姆博士（Aviva Romm） 說。


幾個世代以來，無數的家庭療法（如煮薑茶和藥草）都有助於控制感冒和流感症狀，如喉嚨痛或充血。 多年來，科學家也一直在進行研究，試圖量化其中一些療法的效果，它們應該使用的頻率，以及哪種配方最有效。 但這些研究往往規模較小，或沒有顯示出多大療效。


儘管如此，專家們承認，在生病時採取一些可能讓你感覺更好的做法並沒有任何害處，即使它們最終只是提供了一種安慰劑效應。 （如果你的症狀很嚴重，呼吸困難，或者一個多星期後沒有看到任何好轉，則應該去看專業醫生。）