流感又叫流行性感冒，很多的人都認為流感只是普通的發燒、感冒、咳嗽，所以就沒有認真的對待。其實流感的危害是非常大的，比較嚴重的流感有可能會造成生命危險，所以對待流感千萬不能掉以輕心。那流感要怎麼防治呢？接下來我們就一起來了解一下吧。


1.接種疫苗：想要避免流感的發生，那麼就應該準時接種流感疫苗，接種流感疫苗能有效的避免流感病毒的入侵。平時在生活當中也應該做到注意個人衛生，避免到人口密集的地方去，出門一定要戴好口罩。


2.保持空氣流通：流感病毒是可以透過空氣傳播的，尤其是在比較封閉的空間內，那麼傳播的速度就會很快。應該要做到經常開窗通氣，做到空氣流通，這樣才能夠有效的避免傳染上流感病毒。


3.加強鍛煉：平時應該加強體能鍛煉，例如散步、跑步、爬山、打球、騎單車、游泳等，這些運動都能夠有效的提高身體機能，避免病毒的入侵。


4.合理飲食：平時飲食上應以清淡為主，營養要均衡，不能挑食、偏食，不能吃辛辣刺激性的食物。可以多吃蛋白質和維生素含量高的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、菠菜、豆製品、小白菜等，這些食物有利於提升身體機能。


5.規律作息：休息和睡眠狀況會直接影響到人的抵抗力，所以平常要注意勞逸結合，確保充足的睡眠時間，盡量避免熬夜。


想要預防流感，那麼首先應該要做到按時接種流感疫苗。平時在生活當中作息時間要有規律，避免熬夜。飲食上應以清淡為主，均衡營養。同時也應該加強體育鍛煉，提高身體機能，這樣才能夠有效的避免病毒的危險.