Healthbuynow 防疫用品消息 - 流感季節～跟著達人這樣做不感冒 RSS Feed

秋冬是流感好發季節，容易感冒或生病。但您是否注意過有些人似乎很少或甚至沒印象他們曾感冒過呢？究竟他們是如何辦到的？跟著學以下這些保健達人的生活秘招，養出好免疫力遠離感冒，讓自己變成病毒絕緣體吧！1. 規律運動根據醫學期刊報導，若養成規律運動習慣(例如每週慢跑3次等)，可以防止發炎和慢性疾病產生，減少壓力並且釋放和壓力有關的激素。此外，運動可促進淋巴及血液循環，能夠增強免疫功能，達到預防感冒的效果。2. 充足的睡眠根據研究顯示，睡眠充足對於免疫力非常重要。研究發現，每晚睡眠少於6小時的人比睡滿7小..